Meditation betyder i sin rene form “øver mig, forbereder mig”. Meditationens formål er at bringe overfladesindet til ro og begynde at leve indefra.
At praktiserer meditation er en lytten ind i sig selv. Ved at genforbinde sig til det inderste vi ved af, opleves en særlig værdifuld bevidsthedstilstand, som gør vi føler os hjemme.
Alle kender denne tilstand glimtvis når vi f.eks. er i naturen, og glædes i hjertet ved en smuk solopgang, eller et dyr som passerer forbi. I det nu står tiden stille og du er ét med alt. Det er en meditativ tilstand.
“The most important principle to understand about meditation is this: we meditate to know ourselves.”
Sally Kempton
Det er ikke en søgen, men mere en tilladen af at åben sig for det indre liv.
I praksis betyder det en vedholdenhed til at være i nuet med sin fulde opmærksomhed. At åbne sig for de oplevelser, der er tilstede i kroppen og sindet i nuet. Du er observere uden at engagere dig i følelser, tilstande eller tanker. En øvelse i at lade det hele være som det er.
Over tid vil du opleve mindre støj fra sindet, og en dybere ro i dig selv.
Når du kommer til meditation hos mig, vil det være l forskelligt hvilken form jeg anvender.
Nogle dage vil jeg guide dig dybere ind i kroppen, som støtte til selv derefter at sidde i stilhed.
Andre dage anvender vi et mantra, som er et ord,
sætning, eller en række af sætninger, der er opbygget på sådan en måde, at ordenes rytme og lydkombinationer, frembringer kraftfulde vibrationer når de gentages.
Formålet med at anvende et mantra er bl.a., at skabe fokus og stilne sindet. Det beroligere, og skabere dybere niveauer at bevidsthed.
